겨울철 주의사항 썸네일형 리스트형 겨울철 달리기(런닝) 주의사항!! 벌써 겨울이 왔네요. 10도 이하로 내려가게 되면 야외 런닝이나 달리기를 하는데 있어 많은 주의사항를 요합니다. 겨울철 달리기전 준비운동을 필수적이며, 준비운동과는 별개로 겨울철 달리기 (런닝) 전에 꼭 체크해야 사항에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 1.너무 두꺼운 옷을 입지 않는다. -너무 두꺼운 옷을 입으면 움직이가 힘들고 땀이 지나치게 많이 나서 오히려 몸을 더욱 차갑게 만들게 됩니다. 기본적으로 경쾌함을 잃기 않을 정도의 티셔츠와 러닝팬츠위에 드레이닝복을 입고 추위를 막는 윈드브레이크를 끼어 입는게 좋습니다. 즉, 옷을 여러개 껴입는게 좋습니다. 2.땀을 흡수 하는 면으로된 옷은 피해야한다. -땀을 밖으로 배출시킬 수 있는 재질의 옷이 좋습니다. 울제품이나, 실크, 폴리프로필렌, 폴리에스텔등의 .. 더보기 이전 1 다음
