준비운동 썸네일형 리스트형 운동(런닝)전 준비운동 혹은 스트레칭 겨울이 왔습니다. 벌써 겨울이네요 ㅠ 추운 겨울 참 싫습니다. 그리하여 오늘은 운동 전 준비운동에 대해서 포스팅을 해보려고 합니다. 여름에는 큰 문제가 없지만( 몸이 다 풀려 있는 상태) 겨울에는 특히 운동 전 준비운동이 중요합니다. 이거 '귀찮다고' '시간이 없다' 등의 이유로 스트레칭등을 하지않고 운동을 하다가 몸 망가져서 몇 달간 운동을 못하신분들이 많습니다. 제가 하고 싶은 말은 겨울철 운동전 준비운동은 필수입니다!!!! 안하면 안됩니다!! ^^* 꼭 하세요!!!! *근육은 천천히 펴주셔야 됩니다. -스트레칭은 근육을 편 상태를 얼마간 유지하는 것이 생각하시는 분들이 있습니다. 단지 펴기만 하면 좋은것이 아니며, 중요한 포인트는 천천히 당기면서 근육을 펴주셔야 합니다. 너무 강하지 않도록 주의하셔.. 더보기 이전 1 다음
